Nathalie
CQP Adultes (Certificat de Qualification Professionnelle)
ANIMATRICE FEDERALE PILATES
Brevet d'Etat d'aptitude à l'enseignement de la culture physique Niveau IV
Formation Pilates "Matwok"
formation "Reiki" niveau II
Pilâtes
Méthode qui permet un renforcement des muscles en profondeur tout en douceur. Il permet d'atténuer les douleurs, d'améliorer la posture, de sculpter la silhouette et de relâcher les tensions.
Gym Douce
Basé sur des exercices de fitness, d'équilibre, de yoga et de stretching pour le maintient durable des capacités physiques.
Marcelina
CQP (Certificat de Qualification Professionnelle) Animateur de loisir sportif ALS Enfants, adultes et sénior
Diplôme fédéral (Cross Training Sport Santé)
Stages : LIA, STEP, Fit Gliss, Fit Ball.....
Cours Spécial Abdos
Echauffement dynamique
Exercices basés sur les abdominaux avec ou sans matériel
Stretching
Cours Total Body
Séances adaptées à tous pour travailler l'ensemble du corps (LIA, HIIT, Cross training, Renfo, Cardio...)
Stretching
Jennifer
Brevet professionnel de la jeunesse, de l'éducation populaire et du sport : spécialité activités gymniques, de la forme et de la force
Basic Gym
Amélioration de la tonicité musculaire
Stretching
Travail de l'élasticité musculaire et de la souplesse des articulations.
Santé bien-être
Renforcement des muscles posturaux et du maintien en douceur.
Cardio Tonic
Abdos, gainage et cardio de façon dynamique
LIA
Cours cardio chorégraphié
Swissball
Renforcement musculaire à l'aide d'un swissball
Sandrine et Didier
Apres deux années en tant que remplaçant bénévoles, ils ont passé leur diplôme un CQP ALS AGEE (certificat de qualification professionnelle) pour adultes et séniors.
Equilibre actif (Bungy pump )
Un entraînement doux qui renforce tout le corps tout en travaillant la stabilité.
Mouvements contrôlés, charges adaptées et posture précise pour développer force et équilibre. Idéal pour se tonifier, améliorer sa coordination et gagner en confiance corporelle.
Cardio Renfo
Un entraînement dynamique pour tonifier tout le corps et booster son énergie.
Renfo, cardio, abdos fessiers, cross-training et mouvements rythmés pour une séance efficace et motivante.
Idéal pour se dépasser, transpirer et repartir avec une vraie sensation de puissance.
Technique douce
Une pratique sportive tout en fluidité pour renforcer, étirer et apaiser le corps. Des abdos celon la méthode Gasquet.
Des mouvements lents, une respiration maîtrisée et une vraie sensation de bien‑être. Idéale pour relâcher les tensions et retrouver son énergie.
Streching/relaxation
Le streching vise à étirer les muscles, assouplir les articulations et relâcher les tensions grâce à un travail lent, contrôlé, qui améliore la souplesse, la posture et procure une vraie sensation de détente.