Nathalie
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CQP Adultes
ANIMATRICE FEDERALE PILATES
Brevet d'Etat d'aptitude à l'enseignement de la culture physique Niveau IV
Formation Pilates "Matwok"
formation "Reiki" niveau II
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Pilâtes
Méthode qui permet un renforcement des muscles en profondeur tout en douceur. Il permet d'atténuer les douleurs, d'améliorer la posture, de sculpter la silhouette et de relâcher les tensions.
Gym Douce
Basé sur des exercices de fitness, d'équilibre, de yoga et de stretching pour le maintient durable des capacités physiques.
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Marcelina
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CQP Enfants, adultes et sénior
Diplôme fédéral (Cross Training Sport Santé)
Stages : LIA, STEP, Fit Gliss, Fit Ball.....
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Cours Spécial Abdos
Echauffement dynamique
Exercices basés sur les abdominaux avec ou sans matériel
Stretching
Cours Total Body
Séances adaptées à tous pour travailler l'ensemble du corps (LIA, HIIT, Cross training, Renfo, Cardio...)
Stretching
Sébastien
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bpjeps AAN
BPJEPS AGFF
CQP ALS AGEE
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Cours Cross Training
Circuits training (squats, burpees, pompes...)
Cours adaptés à tous les niveaux qui font travailler autant le cardio que le renforcement musculaire
Tous les mois des challenges, qui relient la santé et le sport, sont proposés et tout ceci dans la joie et la bonne humeur
Jennifer
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Basic Gym
Renforcement musculaire et cardio sur de la musique rythmée. L'ensemble du corps est travaillé dans une ambiance conviviale.
Stretching
Permet de développer la souplesse, de préparer le corps à l'exercice et de valoriser la récupération
Santé bien-être
Renforcement musculaire sur de la musique douce. Utilisation de petits matériel (élastiques, lests, ballons...)
Travail de respiration et de tous les muscles en profondeur
LIA
Cours cardio chorégraphié. La séance consiste à retenir pendant 1h une chorégraphie, celle-ci changera tous les mois
Cardio Tonic
Abdos, gainage et cardio de façon dynamique